西安市莲湖区益民坊社区开展老年心理健康沙龙活动

塑造阳光心态，体验美丽人生。时下，老年人保健主要是药物、健身，很少有人关注心理健康问题。但现实生活中很多老年人由于长期缺乏与人沟通，易产生孤独、自尊感不强和老而无用的感觉，心理健康状态受到影响，也不懂得如何调整自己的心态。为了更好的服务辖区老年人，促进其身心健康建设，8月25日，益民坊社区工作人员、“心之钥”心理志愿服务队开展“解忧驿站，用心守护银发族”心理沙龙，一场别开生面的活动，让老人们打开心扉，享受健康人生。

与压力“和解” 与乐观“牵手”。“心之钥”心理志愿服务队是益民坊社区“九久益民”党建品牌的九支志愿队之一，由一名国家三级心理咨询师和两名志愿者组成，开展心理健康服务、心理疏导，参与矛盾调解等。

活动伊始，由志愿者带着老人们做心理解压小游戏，“大家伸出手来，左手食指向上，右手张开朝下”...通过简单的小游戏，既活动了身体，也拉近了现场十多位老人的心理距离，大家一边做操，一边左右瞧瞧，不时爆发出开心的大笑，不到5分钟，大家就迅速熟悉起来了，身心放松进入了状态。

为心灵打开一扇“窗”，让七彩的“光”照入。带着愉悦的心情进入第二个环节，也是今天沙龙活动的重点部分。社区工作人员赵亚宁（国家三级心理咨询师、中级社会工作师）围绕老年人最常见的心理健康问题展开话题，讲述了心理问题的日常表现和产生不良情绪的危害，带着大家去回顾过往，聊一聊心理健康对我们生活带来的影响，以及怎样促进心理健康等。70多岁的刘阿姨第一个做了分享，她说“心态对生活的影响很大，你的心态决定了你的生活质量，太计较得失，就容易有烦恼”。

著名心理学家荣格说“看见即疗愈”，通过这种小组分享的方式，大家说出了内心的困惑和想法，得到了小组成员的理解和支持，被“看见”，才能被“疗愈”。90多岁的刘奶奶也主动分享了自己的“人生智慧”，虽然自己一个人居住，但自己心态好，家庭也比较和睦，整体状态自己挺满足的。大家你一言我一语，工作人员不时做出回应和引导，现场气氛温馨热烈，交谈着、分享着、相互之间感受到了莫大的支持。通过工作人员的启发，在老人们诉说的过程中，让她们看到自身的积极面与优势，心理得到很大的慰藉和疏解。

敞开心中一片天，放飞心理健康梦。活动进入第三个环节，由工作人员对大家的想法进行总结和点评，首先肯定大家的积极应对生活困扰的态度，总结了一些好的做法和经验，比如：遇到不愉快的事转移注意力、找朋友倾诉，或是培养兴趣爱好等。倡导老人们要养成良好的生活习惯，多运动、多学习、多动脑，选择健康的生活方式，保持乐观的心态和积极的人际关系，发展个人爱好和生活情趣，多参与社会活动，关爱自己，提高生活质量。“我平时都是一个人住，心里难免有些寂寞。这次活动让我认识了新朋友，学习调节心理状态的方法，期待社区能多开展这样的活动。”杜阿姨说道。

“悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我”，此次活动为社区老年人的心理健康搭建了一个现场互动、温馨服务的平台，通过工作人员细致贴近生活的语言，以及老人们的主动分享，在愉快轻松的氛围中，帮助老年人对自己的心理健康有了全新的认识，并且教授大家如何与情绪相处，如何运用小方法小技巧缓解情绪，为心理减压，让心灵真正“微笑”起来，使生活更加健康快乐。益民坊社区和“心之钥”心理服务队还将继续推出更多的心理健康活动，让老年人们用阳光心态活出精彩晚年。

（莲湖区益民坊社区）