西安市高陵区卫健局组织开展“2023年老年健康宣传周”活动

活动现场，为老人发放了《老年人权益保障普法手册》、《老年人运动健身知识手册》、《老年人慢病管理知识手册》、《老年人中医保健知识手册》、《老年健康核心信息》、《高龄补贴政策》等宣传资料，并为老人讲解适合的健康运动，比如散步、快步行走、慢跑、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等。快步行走每天0.5～1小时为宜，体质好的一次完成，体质弱的分2～3次。运动中力不从心、喘息气短、心慌胸闷，运动后不思饮食、倦怠乏力，说明运动过度，需要调整运动量。

此次宣传义诊活动，共计发放宣传资料300余份，测量血压、血糖100余人。活动进一步提升了老年人的健康素养，营造了良好的敬老爱老社会氛围，倡导了全区人民树立尊老、敬老、爱老、助老的好风气。

（高陵区卫健局)