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寒露后更凉 防寒更要稳血压

发表时间: 2022-02-23 13:32:05

作者: 陕西老年健康服务中心(陕西老年健康报)

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10月8日是第24个“全国高血压日”,今年的主题是“血压要知晓 降压要达标”。

寒露后更凉 防寒更要稳血压

 

 

10月8日是第24个“全国高血压日”,今年的主题是“血压要知晓 降压要达标”。

 

咸阳市中心医院心血管中心在住院楼大厅开展了“健康血压 中国行动”主题义诊活动。医护人员现场为就诊患者及群众进行了血压测量,疾病咨询诊断,高血压疾病以及安全用药知识普及并给予居家健康指导,同时发放健康教育相关宣传资料。

 

本次活动旨通过宣教、筛查、管理、治疗倡导公众定期监测血压,养成良好饮食及运动习惯,提高高血压的知晓率、检出率、治疗率和控制率,为更好地开展高血压防治工作,减少高血压病并发症的发生,共筑“健康中国”,共享健康生活做出积极贡献。

 

高血压科普小贴士

什么是高血压?

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压/舒张压)增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。在没有使用降压药的情况下,连续测量3天血压(同一时间,同一血压计,同一体位、同一部位),收缩血压超过140mmHg,舒张压超过90mmHg,就基本可以诊断为高血压。

高血压从何而来?

1.遗传因素:约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。

2.饮食因素:膳食结构不合理,如过多的钠盐、大量饮酒、高胆固醇食物摄入。

3.精神因素:从事精神高度紧张的职业发生高血压的可能性较大。

4.年龄因素:发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

高血压有哪些症状?

主要表现为头晕眼花。具体可能出现:头昏、头胀、视物模糊、眼睛胀痛、口干口苦、胸闷气短、腰酸腿软、走路东倒西歪,甚至伴有头摇动、手震颤等。

高血压该如何防治?

1、限制钠盐:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。

2、减轻体重:腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性,建议超重和肥胖者减轻体重。

3、适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪,适量有氧运动、肌肉力量和柔韧性练习可降低高血压发生风险。

4、戒烟戒酒:吸烟可增加心脑血管病风险,大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。

5、心态平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险,应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。

(周文婷 张阳阳)

 


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